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2006年4月

連休 2日目...

実家の宮崎へ帰省。 今日は、宮崎も夏日。 しばらくは、好天に恵まれるようで、行楽地は賑わいそうである。 旅行をするなら、やはりこの時期が気候的にも一番お薦めかな。 新緑がきれいで、ゆっくり散策するのもいい。

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連休初日...

 今日から連休。 といっても、なぜか普段通り英会話があったので、あまり連休らしくない初日。
 近所に家電量販店のコ○マがオープンし、初日から大盛況! 臨時の駐車場まで用意され、そこから店舗までシャトルバスが出る始末... 実は行ってみようかと思っていたのだが、ゆっくり買い物できないだろうと考え直し、いつもの量販店の方へ出かけてみた。
 目星を点けていたのは、ウェブカメラとファクシミリ。 ちょっと値が張っていたが、早速購入し帰宅...
 まずウェブカメラを使えるようにした。 オンラインで通話もできるので、電話代わりにもなるかな。 恐らく、通信速度がそんなに高くないので、きっと音質も良くないだろうし、タイムラグもあるだろう。 興味のある人は、私に送信してみてください! 楽しみにしてます。
Web_camera
 それから、ナンバーディスプレイ対応のファクシミリ電話に変更した。 最近、無言電話があったりするので、番号非通知の通話を拒否できる電話にしたかった。
Fax

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今週の締めくくりは...

 明日から連休! 今日は帰りに髪をバサッとカットし、気分一新。
Wine
 締めくくりは、カマンベールチーズと赤ワイン。 ワインは、ふらのワイン。 そうそう、今日、7月の旭川行き航空券を、超割で先行予約した。 もう、夏の準備だな...

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スッキリしない...

 今朝から雨。 昼には晴れてきたが、また週末は雨の予報。 ここ最近、天気が安定してない。
 丁度、住んでいる集合住宅の塗装工事をやっているのだが、日程が遅れている。 天気に文句は言えないが、気温も 3月下旬並みらしい。
 ただでさえ、日々悶々としたものがあるのだから、せめて天気ぐらいスッキリして欲しい!

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世界に二つと無いお皿...

 1月に旭川の納屋工房さんで創ったお皿が届いた。 奥さんの手書きのメッセージ付きでうれしく思った。 最近どうしても便利な電子メールばかり使っている事もあるが、やはり肉筆の手紙は、ぬくもりがあっていい!
Osara1
 さて、このお皿の使い方だが、スーパーで売っているお寿司を、そのまま頂くとこのような味気ない光景になってしまう。 いかにも安そうなお寿司...
Osara2
 そのお寿司を、この味のある歪なお皿に盛ると、特上のお寿司に早代わり! ただし味は変わらぬ... 残念!
Osara3

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やる気がしない...

 仕事といいトレーニングといい、最近どうもやる気がしない! 目標なり遣り甲斐が見出せないのがよくない。
 というわけで今日はトレーニングもせず、さっさと休もう。

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続々スパイウェア対策...

 会社のPCもチェックしてみた。 実は新しく更新されたばかりなので、そんなにないだろうと思ったが、2個見つかった。 一つはCnsMinだった。
 何でだろうと思ったら、IEにインストールしているMapionのツールバーが、Jwordのアドオンに気が付いた。 そこで、無効にしておいた。
 帰宅後、家のPCもチェックしてみたら、やはりCnsMinが引っかかる。 こっちもMapionのアドオンが有効になっているので、無効にしておいた。 これでOKかな...

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続・スパイウェア対策...

 昨日に引き続き、スパイウェアのチェックをしたのだが、なかなかしつこいのが残っていた。
 CnsMinという中国の3721 Network Software社(www.3721.com)が開発した、一般的にスパイウェア(ブラウザハイジャッカ)に分類されるツールなのだが、日本ではJWordに組み込まれているため、スパイウェアじゃないだろうと疑ってします。
 ところが、私のPCにはJwordはインストールされていないのだが、CnsMinが見つかるのである。 こいつは、専用の駆除ソフトで削除した方がよいらし事がNetで紹介されていたので、Netの情報に従いやってみた。
 ようやく、すっきり居なくなったようである。 家のPCなので、個人情報といっても大した情報は入っていないが、会社のPCはそうはいかない! 仕事とはいえ、やはり会社のPCでむやみにNetから情報を収集していると、スパイウェアが蔓延してしまうのではないだろうか...

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スパイウェア対策...

 今日は家でゴロゴロと、TVを見たりネットを見たり。 偶々、スパイウェアの記事に目が留まった。
 最近、情報流出がニュースで話題になっているが、特に対策していないこのPCはどうなんだろうと、無料の対策ソフトを使ってみた。
 そしたらなんと、約150個ものファイルが疑いがあると判断された! ひえーっと、とりあえず処置をしてみたが、かなりPCのパフォーマンスが向上したような気がする。
 タスクマネージャでCPU使用率をチェックしたら、以前はずっと100%だったのに10%程度になっている。 とりあえず、しばらく何か変化がないか様子を診とこう...

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今週の締めくくりは...

 男は黙ってサッポロビール...ならぬドイツビール。 ドイツのラボに出張した同僚からのお土産。
Beer
 ドイツ語で書いてあるので、ちょっとしか解らないが、ホップとモルツがどうのこうので、プレミアムらしい。 とにかく、うまい!
 ちなみに、グラスは¥100ショップで購入したものである!Made in Turky.

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さぁ今日もいっちょ頑張るか...

 日々精進、これがウェストをキープするための極意か... と自慢をしたものの、歳を重ねる毎に、事実、日々精進する気持ちが弱くなっている。
 さて、今日も帰宅後、火曜日と同じパターンでバイクに乗ったのだが、週末に近くなると、重く感じる。 「 これくらいで音を上げているようでは、来年はないぞ!」と自分に言い聞かせ、しっかり前を見据えて、無心に踏む。
 終わってみたら、土踏まずや脛など、いつもとちょっと違う箇所に疲労感があって、今夜もぐっすり眠れそう...

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偶の出張...

 今日は、とある社団法人の会合へ連絡事項を聞きに、東京へ出張。 普段、スーツを着て仕事をする事がないので、こういう時に着ると気が引き締まると言えばそうだが、ちょっと暑苦しい。 特に今日は陽気が良かったので、汗が額を流れる。
 ちなみに、自慢ではないが(いや自慢できるでしょう!)、持っているスーツ全て、学生の時に購入したモノばかり。 かれこれ15年も前のモノなのだが、その通り、ウェストは当時のままって事!
 新幹線は、何とか指定が取れる程、結構混んでいた。 乗っている人は、会社員の方ばかり。 面白いことに、こんなに沢山の人が乗っているので、話し声がまったくしない。 寝ている人, 本を読んでいる人, 携帯電話で何かやっている人...
 今日は、お昼に東京へ着けば良かったので、東京へ引っ越してしまった友人と待ち合わせをして、ランチに付き合ってもらった。 公私共にお世話になっていたので、近況報告など話もはずみ、久しぶりに楽しいひと時を過ごす事ができた。 偶にブログを読んで、どうしているのかと気にかけてくれているようで、とってもうれしいく感じた。 偶には遠慮なくコメント書いてよ!

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さて次のレースへ...

 日曜日のレースは残念だった。 でも、もう次のレースに向けてトレーニングを続けなければならない。 この手の体力は、サボるとすぐ結果に現れてしまう。 1週間サボってしまうと、0からトレーニングをするかのような重さを感じてしまう。
 さて次のレースは、6月11日のMt.富士ヒルクライムレースである。 ここは勾配はそんなにきつくないが、距離が長い。 負荷も大事だが、長い時間踏み続ける耐久力も重要。 まだまだ時間はあるので、しっかり今のうちに基礎体力をつけよう!

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そうだったのか...

 今年のバースディ早割の日程を確認しようと、贔屓にしているANAのHPをチェックした。 というのも、私は8月が誕生日で、例年 9月にバースディ早割りが設定されるので、その期間を確認したかったのである。
 ところが、「おすすめ料金一覧」を見ても、バースディ早割の文字がない。おかしいなと思って、検索してみたら、ANAのバースディ早割は終了していた。
 気が付きませんでした。 バースディ早割と早割りを廃止して、代わりに旅割を設定したようです。 一番値段が安く、年に一度の楽しみだったのに、残念! JALにはバースディ割引があるんですがね... ANAの超割がその後すぐあるので、それで行きますかね。

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"2006年 第20回ツール・ド・八ヶ岳", 出場を見送りました...

○いつも宿泊しているペンションはこちら


 起床して外の光景を目にした時は、自転車どころか車で降りることもままならないんじゃないかと思うほどの雪が積もっていたので、朝食の際には既にレース参加を見送る決心をしていた。
 食後、同じ宿に宿泊していたほかのレーサからも、「あれ? 出ないんですか?」と声を掛けられ、「えー。気をつけて走ってくださいね。」と声をかけ、そそくさと片づけて帰路についた。
Yatsugatake_1 Yatsugatake_2
 道中、路面は雨で濡れている程度であったが、やはり気温は低く時折小雨が降っていて、走ろうと思えば走れるなと思ったが、この気温はちょっと辛い。 スタート地点でも 3℃ぐらいしかない。
 高速道路のICへ向かう途中、南八ヶ岳が見えてきたが、全て雲の中。 やはり山中は天気がよ変わりやすいようである。Yatsugatake_3
 道の駅にはこいのぼりが揺れていたが、さすがに寒そうであった。
Yatsugatake_4

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"2006年 第20回ツール・ド・八ヶ岳"【速報】雪でした

 起きてびっくり! 積もってました。 開催するみたいですが、余りの寒さにキャンセルします。 撤収...
【速報】雪でした

○いつも宿泊しているペンションはこちら

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"2006年 第20回ツール・ド・八ヶ岳"受付開場に到着!

 受付は標高約1,600m(?)のスキー場。 車を降りると寒さを感じる。 5℃らしい... 西から雨雲が近づいているようで、どうやら今晩から雨らしい。 この寒さで雨となると、かなり辛いレースになりそう。 困ったな...
受付開場に到着!

○いつも宿泊しているペンションはこちら

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今週の締めくくりは...

 いよいよ日曜日、今シーズン最初の自転車レースである。 今日は、明日の出発に向けて、自転車や機材を車に積めるように、またウェアやシューズなど天候に合わせて各種パッキング。 さぁ今日は早く寝よう!
Bike_packing
 週末の天気予報だが、雨の上に標高の高いところは雪のようである。 う~ん心配だな。

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今日は仕上げ...

 いよいよ日曜日は今年最初のレースである。 丁度、毎年お世話になっている宿からMailが届いていて、今週末は冷え込むので寒さ対策を十分に....との事。 確かに週間天気予報では、天気もよくない。
 さて今日も、火曜日と同じように 1枚軽いギアで60分汗を流した。 週末になると心も体もお疲れモードで、かなりしんどかった。
 まぁやることはやったし、後は精一杯、最後まで諦めずに走るだけだな...

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人を魅了する桜...

 「公園の桜」にも掲載しているが、強風を伴った雨のため、折角の満開の桜がかなり散ってしまった。 今週末まで持って欲しいものである。
04109 0412_2
 しかしなぜ、桜はこんなにも人を魅了するのだろうか? 満開の咲きっぷりも豪華だし、近くによって一つ一つの花をみると、小さく可憐である。 また、散り方も潔い。

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まずは調整...

 予定通り、一枚軽いギアでペダルの回転数を上げ、60分のトレーニング。 軽いギアとはいえ、タイヤに押さえているローラーには、今までと同じ負荷をかけているので、一番高い負荷になると楽ではない。
 狙い通り、足への負担は余りなくなり、心拍数をかなり上げるトレーニングができている。 後、木曜日に同じようにトレーニングし、本番に望みたい。
 しかし、週末の天候が余りよくないようである。 降るなら降るではっきりしてもらいたいなー。

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疲労をとるために...

 昨日の不甲斐ないトレーニングを反省し、今週は疲労をとりながらしっかりと心肺力をキープしようと思っている。
 まず今日は、お風呂でカラダを温め、ストレッチでリラックス。 よく考えてみれば、Gymに通っていた時は、毎回 15分はストレッチをしていた。 家でトレーニングするようになり、サボっている。 やはり歳をとってくると、ストレッチの方が重要だな...
 平日の晩酌も思い出したかのように、プロテイン入りの牛乳。 本当はトレーニング後がいいのだが...

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追い込みに失敗...

 レースまで一週間。 今日は最終調整をと張り切ってバイクに乗ったのだが、調子が悪く30分でGave Up。
 気持ちと裏腹に、カラダ(足)が動かなかった。 どうやら疲労が残ってしまい、筋肉が酸欠を起こしているのだと思う。
 過去にもこういう経験があるが、疲労をとるしかない。 今週は、重い負荷を踏まずに、軽い負荷で回転数を上げ、心肺だけを上げるような調整をしよう。

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強風と供に...

 朝から風が強いかと思えば、途端に暗くなり雷雨となった。 雨が上がったかと思えば、午後から強風が吹き次第に空がかすみ、遠くは雨でも降っているかのようにかすんでいる。
 雨で濡れたままの車の屋根が、白く汚れている。 どうやら黄砂らしい。 九州に住んでいた頃は、春先に黄砂の影響で、空が黄色くなる事がしばしばあったが、この辺りまで飛んで来るとは驚いた。
[広角レンズで撮影]
Kousa01
[ズームで撮影]
Kousa02

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今週の締めくくりは...

 この地域の桜は満開で、通勤途中の公園は、夜桜の宴会でにぎわっていた。 家の前の公園はこじんまりとしているが、周囲に桜が植えてありなかなか見ごたえのある枝ぶり。 今年も立派に花を咲かせていて、静かに花見を楽しむ事ができる。 毎日の開花具合をアルバムにしてみたので、ご覧あれ!
Sakura
 週末はまったりと休みたいものである。 今夜は、窓を開け春の匂いを感じながら、これで締めくくりますか...
Yakitori

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もがき...

 レースまで1週間とちょっと。 少々足に疲れも感じるが、心拍に余裕が出てきた感じがしてきたので、今日のトレーニングに、一分間の「もがき」を入れた。
 「もがき」というのは、かなり重い負荷をとにかく歯を食いしばって諦めずに回し続けるとというもの。 これが1setはそんなにきついとは思わないのだが、3set目にはこれでもかというくらいきつくなる。
 歯を食いしばりながら、心拍計をチラッと見たが、だいぶ余裕があるようである。 今週末は、レースさながら長時間、乗っておこうと思う。

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しまった....

 今日は月に一回の新聞, ダンボール回収の日だった! 通販で届いたダンボールが溜まっていたのに、捨てられなかった。 次は、あーGW中で居ない時じゃないか...

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健康診断...

 今日は会社で健康診断だった。 普段から精進しているお蔭で、体重, 体脂肪や糖尿, 血圧などのデータから診ると、俗に言われている成人病とは一応無縁のようで、お褒めの言葉を頂いた。
 「気になる事がありますか?」と訊かれたので、「偶に心臓がピクッと痛い事がありますね。」と答えたら、「一度、循環器(?)の病院で相談されたらいいですよ。モニタをつけて心電を診てもらえるはずです。」と説明を頂いた。
 自転車のレースに出るようになり、彼此 8年ほどになるが、一番酷使しているのは心臓だろう。 動かさないのも健康にもよくないだろうが、動かしすぎるのはどうなんだろう?
 本当かどうかは知らないが、心臓の鼓動数は寿命と関係があって、ゆっくりだと長生きするという話しを聞いた事があるが、そうするとやはり寿命は短いかもしれないな~
 それはともかく私の目標は、生涯現役! レース会場で年配の方をお見かけするが、健康で走られている姿はよい見本である。

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心機一転...

 今日から新年度。 職場やいろんな変化があった方も多いのではないかと思う。 私の場合...
  ●通勤車を替えた。
  ●会社の職制統廃合で、部が大きくなった。
  ●職場のPCが新しくなった。
  ●住んでいる集合住宅の塗装工事が始まった。
 でも生活そのものは変わってないな...

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レース 2週間前...

 昨日だが、スカパーで契約しているJ-Sportsで、ミラノ~サンレモを観戦し、レースへのイメージを高めた。 と言っても、プロの走りは信じられない程のパワーなので、あくまでも気持ちを高めるという感じ...
 一夜明け、嫌々ながらバイクへ乗り、この一週間挑戦してきた高い負荷で1set=15分×3seに挑戦。 1setの初めは、中ぐらいの負荷で15分を入れているので特に問題ないのだが、高い負荷に入ると足に乳酸が溜まって、3set目には痙攣を感じた。
 だいだいレース中は、このような厳しい状況が続く。 これでめげていては、いい結果が出るわけがない。 来週も頑張るぞ! 今夜もJ-Sportsでツール・ド・フランドルを観戦し、モチベーションを上げよう。

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新しい相棒...

 今日から4月。 丁度、注文した新しい相棒が納車された。 下が長年あちこちのレースに遠征しているステーションワゴン。上が新しい相棒。
New_car
 なんの飾った装備もなく、AMラジオが付いているだけ。 こいつで来週から通勤です。 ちなみにステーションワゴンは、これまで通りレースへの遠征と週末のお買い物用です。

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