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2007年5月

遅くなった植え替え

入院していて遅くなった鉢植えの植え替えをようやく実施。
Plants
今年は、プランターでアサガオの日よけカーテンを作ってみようと、網を張ってみた。 芽が出るのが楽しみ...

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だいぶ足首が...

午前中、リハビリに通院だった。
足首が柔らかくなった。 可動囲が大きくなっている。 でも、未だ階段を一段ずつしか下りれない。
そこで、リハビリの先生に訊いてみた。 そしたら、怪我をしている足の体重移動が、スムーズではないからだと説明を受けた。 それから、実際に階段を下りる動作をリハビリ室でやってみたのだが、確かに、膝をうまく曲げる事ができず、腰も引けている。
そうなってしまう原因は、つま先の方へ体重を乗せ切れず、おまけに踵を浮かす事ができないから。
先生から、焦らずに無理をしないよういい聞かされた。

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久しぶりにさっぱり...

3ヶ月ぶりに髪を切った。
怪我をした時に、行きつけのお店に怪我をし入院した事を連絡していたので、今日、お店に行ったら、店の人たちに怪我の状況や、手術やリハビリなど訊かれながら髪を切ってもらった。

そうしている間に、床にはカットしてもらった大量の髪の毛が...

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通院リハビリ...

午前中、通院してリハビリへ。
いつも通り足浴し、それからマッサージしてもらった。 先生から休み中の状況を聞かれ、夜、足がパンパンになった事を伝えた。
マッサージしてもらいながら、「だいぶキズの上から脹脛にかけて、凝ってきましたね。 余り無理しないように、今が一番危ないですから...」と、気をつけるように言われた。

リハビリ室には、入院中に中良しになった患者さんも居て、ちょっとおしゃべりしたり、楽しくリハビリ。 リハビリ終了後、会計を済ませ、病棟の方へちょっと足を運んだ。
自分より一週間早く退院された患者さんが来ていて、お昼をご一緒することに。 入院中の患者さんも談話室に昼食を持って来られ、楽しく昼食を頂いた。

ここに居るとなんとなく落ち着くようになってしまった。

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結構、不自由な生活...

"Over Use"にならないように気をつけながら、階段を昇降したり、徒歩で買い物に出かけたりしている。 しかし生活の中で、こんな動作が足に辛いのかと思う事が多い。
例えば、荷物を前かがみで持ち上げようとすると、踏ん張れなかったり。 立ったまま服を着替えようとして、片足で立っていてバランスが取れなかったり...病院での生活とはえらい違い。
そんな中、ストレッチ用に傾斜台を購入!
Storech


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ありがたい...

ようやく今までのような週末を迎えた。 英会話や近所のスパーへ出かけたり...
集合住宅に住んでいるのだが、エントランスや階段などで多くの方に「もう退院されたんですか?」と声を掛けて頂いた。
そんなに大きくない集合中宅なのだが、入院中に多くの方に気を掛けていただいてもらえ、とてもありがたいことだ。

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今週の締めくくりは...

久しぶりに、乾杯!
Taiin

ようやく退院。といっても、足に気を使わないと再断裂する。

車を運転してみた。
アクセルがうまくコントロールできないし、ブレーキが踏み切れない。 仕事柄、左足ブレーキをマスターしているので助かっているが、絶対運転できるものではない。

買い物も大変。
歩く速度が遅いので、時間は掛かるし、大変疲れる。

家に居ると、うろうろ歩き回っている時間が長い。 未だ足の裏の肉が柔らかいので、大変痛い。
風呂に入ったら、もう足がパンパン。 オーバーユースだ。 リハビリの先生に注意されている。 大丈夫かな...

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今日は調子が違う...

昼からリハビリだった。 リハビリの内容は同じなのに、リハビリ後に足が少し張った感じで、熱っぽい。
恐らく、がんばり過ぎた反動だと思う。 ゆっくり休んで、明日も頑張ろう!

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暑かった...

ここ数日のリハビリがウォーキング。 怪我した足でしっかり地面を踏んで歩く...
ただそれだけだが、足裏の肉が柔らかくなっていて、骨が当たり痛くなるし、腿の力が減り、うまく踏ん張れない。
明日も暑くなるらしい。 頑張ろう!

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朝が辛い...

朝が辛い...
リハビリ始まって、一週間とちょっと。 だいぶ足首は曲がるようになった。
一番辛いのは起床後! 洗面所へ向かう時、足首はカチカチ。
写真は、リハビリ室にある足用の浴槽。 これで温めてからリハビリが始まる。
ストレッチも入浴後、暖まってからがいいと知っているが、リハビリを通じて実感!

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運転免許証の更新、そうなんだ...

昨日、同じ病棟に入院されている患者さんが、更新に行かれた。
その患者さんは左足を骨折していて、ギプスは外れているものの、まだ立つことはできていない。
そしたら"A/T車限定"...と言われたそうで、それじゃ困るので更新しないで戻って来られた。
入院中に免許証の期限が来てしまうそうで、呆れていらっしゃった。

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何処か行きたい...

何処か行きたい...
快晴の日曜日。 カラッと気候もいい。 何処にも行けない... 虚しい!

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痒い〜...

痒い〜...
膝の裏に汗も。 なんで! トホホ...

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今週の締め括りは...

今週の締め括りは...
週末に限らず、毎晩プロテインで晩酌。
怪我の為というより、毎日の筋トレのリカバリーに...

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リハビリ始まって、一週間...

だいぶ足首が曲がるようになった。 痛みも減った。 リハビリ室だけでなく、自室でもストレッチして頑張ろう。

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まだまだ伸縮しにくい...

まだまだ伸縮しにくい...
くるぶしにかけて腫れたようにアキレス腱が太くなっている。
今は、可動域を大きくする為に、ストレッチしたり先生に曲げてもらったりしているが、まだ自分の力で伸縮させる事ができないので、腫れたように太くなっているらしい。 徐々に細くなるらしいが...
可動域はだいぶ大きくなってきた。 まだ痛みがあるが、先週程ではなくなった。 地道にストレッチ頑張ろう。

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シャーレが外れた...

今日は主治医の回診。
ギプスをカットして作ったシャーレ(後ろ半分)をついに外した。
日増しに足首は柔らかくなっているが、予想以上に硬いらしい。 まだまだ機能的な回復が見られない。
焦らずリハビリ頑張ろう。

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これがギブスの切断...

ちょっと帰宅したついでに、デジカメで撮影した写真をPCへ整理した。
その中にギブスを切断する写真があったので紹介!
Cut

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一応、立てた...

一応、立てた...
1/3の体重まで架けた状態で、立たされた。
特に痛みはなく立てたが、まだ普通の歩き方には程遠い歩き方で、バーに捕まりひょこひょこ歩いた。
予想以上に足首が硬く、なかなか柔らかくならない。まだまだ先は長そう。 頑張ろう。

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やっとココまで曲がる...

やっとココまで曲がる...
ストレッチするような感じで、ココまで曲がるようになった。明日から荷重を架けるリハビリになるらしい。 頑張ろう。
そうそう、今日は母の日。 電話だけはしておいた。 喜んでいた。 良かった。

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「看護の日」

「看護の日」
今日はナイチンゲールの生誕日だそうで、それに因んで「看護の日」。
病院のロビーには、各科の紹介や癌予防などの掲示がされている。 入院患者へは、励ましのメッセージカードが配られた。
今日は土曜日ということもあり、お見舞い(遊び?)にみえて下さる方があり、嬉しかった。 会社の同期友人、同僚。それから怪我をした時、一緒にテニスをしていた友人。
みんなの励ましに感謝! リハビリ、頑張ろう。

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脚が冷える...

脚が冷える...
ギプスを外した右足が冷たい。ふくらはぎの筋肉が殆どなく、血行が悪い。
余り冷やさないようにブランケットを掛け、たまに摩って温めている。
週末は病院は休み。 主治医から、自分で少しだけ硬くなった足首を伸ばす方法を指導してもらった。 辛抱して頑張ろう。

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痛〜〜ぇ!

痛〜〜ぇ!
足首がこれ以上曲がらない。
90度迄曲がらないと、荷重を架けたリハビリがまだ出来ないらしい。
傷の上 5cm位の場所が硬く、伸びない。 リハビリの先生がマッサージして、足首を曲げてくれるのだが、痛くて堪らない。 怪我した時より数倍痛い。
暫く辛抱して頑張ろう。

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ついに外した...

ついに外した...
午後、ギプス室に呼ばれ、ギプスを外した。
ふくらはぎは、張りがなく小さくなっていた。くるぶしの下には、3cm位の傷...リハビリ担当の先生もギプス室にみえ、状況を確認してくださった。
主治医が言うには、「よく動くし状態がいい。早く立てそう。後ろ半分も直ぐ要らなくなる。後はあなた次第!」
明日から荷重をかけたリハビリが始まる。さぁ頑張ろう。

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暑かった...

暑かった...
病室内には、まだ冷房が入っておらず暑かった。
そうそう、少しずつ確実に日が長くなっている。 一ヶ月前は夕食前に夕日が見えたのに、今は夕食後、しかも片付けが済んでから。

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怪我をして、早一ヶ月...

怪我をして、早一ヶ月...
天気の良い連休明け。 今日から病院も通常通り。回診とリハビリ室に通うスケジュールが戻ってきた。
今週にはギプスを外し、本格的なリハビリが始まるので、リハビリ室でのメニューも少し変えてもらった。 一番大きく変えたのは、立つ事を想定して、腰周りの運動を始めた。 それは、膝で立っての歩行。 少し怪我をしている側の腰に鈍い痛みがあったが、やってて楽しかった。
あぁ、早く立ってみたいな...

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雨かぁ...

雨かぁ...
両松葉杖だと、傘がさせないので外出できない。 カッパなら...いやいや、それ以前に滑り易いのでNG。
今日は看護師さん、他の患者さんから、外だけじゃなくて廊下など濡れた場所は気をつけるように言われた。
退屈しのぎに病院の玄関に出て、松葉杖の先でチェックしてみたら、確かに滑り易く恐かった。

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暑い買い物の散歩...

暑い買い物の散歩...
病院の近くのコンビニへ、買い物へ出かけた。途中、垣根のツツジが綺麗に咲いた住宅があった。
コンビニの買い物、かなり大変... 扉の開閉にてこづり、カゴが持ちにくいし、通路が意外に狭く、悪戦苦闘。
近いとはいえ、かなりの重労働。 汗だくになる。

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この際...

この際...
徹底的にトレーニング。
昨日、帰宅した際にトレーニング方法が載っている雑誌と、Gymで使っていたトレーニング記録を持ってきた。
朝晩のストレッチメニュー、体幹の基本となる筋トレ、応用メニューにインナー・マッスルのトレーニングなど、機具が不要な自重でできるトレーニングを始めた。
これだけメニューがあると、飽きも来ないし、しっかり筋トレ続きそう。

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気が付けば、新緑の季節...

気が付けば、新緑の季節...
脱出して帰宅。 所用を済ませ病院へ向かう際に、自宅前の公園を通ってみた。
入院する時は、桜が綺麗に咲いていたが、すっかり緑色の葉に変わっいた。

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筋肉痛...

昨日のリハビリが効いた!
もはやリハビリじゃない。 今日、リハビリ室に行った際、リハビリの先生に「筋肉痛です。筋トレですね?」と話したら、笑いながら「その通り!怪我した脚は、まだギプスの中ですからね。本格的なリハビリは来週ですよ。」確かに昨日、主治医にも「筋トレ」と言われたなぁ。
というわけで、暫く「筋トレ」と言う事にしよう。 因みに、リハビリ室では、90分くらいかけて筋トレやっている。 午前中でへとへと...

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リハビリのやり方をアレンジ...

今日は平日。 病院は通常通り。
リハビリ室に行った際に、「自室で同じ事やってると、飽きてきますね〜!」とリハビリの先生に相談したら、「そうですね。動きをアレンジしましょうかぁ。」 というわけで、違う動きを幾つか入れてもらった。
ちょとした事なのに、始めると愉しく集中できた。 午後、自室で 2set繰り返しリハビリ。 もう殆ど筋トレ状態。
主治医の先生が回診にみえた際、「体力はあるから、しっかり筋トレしておいてね。来週、ギプス外して立ってもらうからね!」と言われた。
後一週間、頑張ろう!

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