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2012年11月

沢山のQSLカードがJARLから届きました

今月は"奇数月"。 JARLからQSLカードが発送される月でした。

今月はこんなに....
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QSLカードの受領確認に,時間が掛かりそうです。

最近, LOGの印刷機能を使ってQSLカードを印刷される方も多いようですが,

- "To Radio"に氏名を書いてある
- 直筆のサイン (または印)がない
- 以前に同モード, 同バンドでQSL発行した事があるのにも関わらず, "PSE QSL"で請求してくる
  (*そういう請求には返信していません)

など, 書き方に不備が多いです。

正しい書き方で発行して頂きたいですね。

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"伊吹山ドライブウェイヒルクライム"(旧伊吹山ヒルクライム)のWEBが新しくなりました

"Japan Friendship Cycleroadraceオフィシャルサイト"に統合され, シリーズ第一戦になったようです。
開催日は,4月14日。恐らく,"ツールド八ヶ岳"と重なるんじゃないでしょうか!?

●WEBはこちら

- 第二戦;比叡山(5/26)
- 第三戦;つがいけ(6/9)
- 第四戦;富士国際(6/19)
- 第五戦;岐阜乗鞍(7/7)

昨年は,"伊吹山ヒルクライム"の名称で,雑誌の"サイクルスポーツ"が主催してました。
一昨年までは,"パナソニックヒルクライムin伊吹山"の名称で,自転車の"パナソニック"が主催してました。

一昨年の第4回大会は,東北地方太平洋沖地震の対応という事で,中止になった事があります。

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今日の宮古島は"快晴"!

いい天気でした!ダイビングはこうでなくっちゃ。
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宮古島の地形もいいんですが, やはりレアモノは外せません!
あえてビーチなんか最高です!
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"何じゃこりゃ?"って写真ですが, "ミミックオクトパス"です。
ベテランのガイドさんでも,"うぉ!!"っていうぐらいのレアモノ!

宮古島のダイビングはおもしろい!

個人で営んでいらっしゃるガイドさんですが, お勧めです!

宮古島シュノーケリング教室

シュンーケリングとありますが, ダイビングの方がお得意ですよ!

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宮古島のダイビング3日目, 今日の体調は特に大丈夫でした

北風が強くなり,下地島の南側に行きました。

"アントニオ・ガウディ", "ミニ通り池","ラッキー・ケーブ"と地形のポイントに入りました。
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今日はうねりも余り無く, 薬が効いたお陰で船酔いもせずに楽しむことができました。


★お世話になっている"宮古島シュノーケリング教室"はこちら

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"船酔い"にやられました

酔い止めの薬を飲んでたんですが, 薬が効きだす前に船酔いしてしまって, 辛い一日でした。

天気は良くなりました。
ランチタイムは港で。
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気持ちが悪いままだったので,ランチは取らず....
結局, 1本だけ潜って後は船上でお昼寝の一日になってしまいました。


さて,宿泊先ですが, とってもいい宿です。
御夫婦で営んでいらっしゃるんですが, ダイバーでもあるので, ダイバーにとっても使いやすい構造になっています。
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器材干し場とシャワー室があるし, タオルも無料で毎日新しく出してくださるし,冷蔵庫のお茶,水が自由だし...至れり尽くせりでです。

ダイバーにとっても人気があるようで,予約が中々取れないとのことです。
そういう理由もあって, HPも閉じてしまわれたそうです。

今日潜ったポイントは,
○ スナッパーズロック
○ マッドシティ (潜らず)
○ 沈船イラブ (潜らず)

★お世話になっている"宮古島シュノーケリング教室"はこちら

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宮古島でダイビングです。

久しぶりのダイビングです。
天気は今一ですしたが,まぁまぁ面白かったですね~
ビーチダイビングでしたが,いろんなモノが見れました。
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明日から,地形を楽しむ予定です。

今日潜ったポイントは,
○ 来島ビーチ

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"県内一斉ノー残業デー"の影響で大渋滞ですよ!

今日は"県内一斉ノー残業デー"という事で, 夕方の幹線道路は大渋滞.... 腹立たしい!

●ワーク・ライフ・バランス 推進キャンペーンのHPはこちら

余計に帰宅が掛かってしまった!

インフラなどの環境も考えて,実施すべきですよ。

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もうランニングシューズのソールが磨り減ってダメになりました

9月に新調したランニングシューズですが,早くもダメになりました。
ネットで同じモデルを探して購入, すぐに届きました。

愛用しているトレーニング用のランニングシューズは,"アシックス(Asics)"の"New York slim"です。
既に2013年モデルの"GT-2000"が発売されていますが, 2012年モデルの"GT-2170"が安くなったので,あえて9月に購入したのと同じ2012年モデルにしました。

右が磨り減ったシューズで,左が届いた新品です。
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指している箇所ですけれど,ソールが磨り減ってなくなってしまいました。
走行距離にして,約700km走ったと思います。

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15年の車検に出しました

大事に乗っております。
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走行距離は,160,000kmを超えております。
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エンジンの調子は問題ありません。多少,オイルのにじみはありますが...
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まだまだ乗ります!

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先日の"2012いびがわマラソン"のラップを集計してみました

5km毎のラップをグラフにしてみたんですが...
"青"は去年の"いびがわマラソン","赤"が今年の"いびがわマラソン"です。
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去年は,初めてのフルマラソンで,最初の5kmは,スタート後に人が多く中々走り出せずにかなり時間を要しました。
今年は,最初から前に出て走りたいペースを確保!

それから20km地点までは,そこそこマイペースで 4:40/kmを刻んでました。

昨年は,30km付近でペースが少し落ち, 35km付近では, 6分/km以上掛かってます。
今年は,自分を信じて行ける所まで行ってしまおうとそのままペースをキープ... 結局,そのままゴールできました。

"2012 いびがわマラソン"の公式HPに結果が公表されていましたね。
●"2012 いびがわマラソン"の結果はこちら

それから, HPの「井戸端会議」には,選手からボランティアの皆さん,応援してくれた小中学生のみんな,沿道の町民の皆さんへの感謝の気持ちが沢山書かれていますね....

"RUNNET"の「みんなの大会レポ」には,もっと沢山の感謝の気持ちが書かれていました。
評価点も"高得点"のようで, 2012年度も上位にランクするんじゃないかと思います。

やはり,雨のコンディションで辛い思いをした選手が多かったようです。
フルの場合,脚が止まってしまうと体温が下がりますからね~...もっと動けなくなります。

それなりの防寒対策して走らないと,実力を出し切れないで終わってしまうと思います。

最近のランニングブームもいいんですが,やはりトレーニングをしっかりやって,無理をしないで参加してもらいたいと思いました。

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雨の"2012いびがわマラソン", 去年より40分早くゴールできました!

"サブ3.5"達成です。
これまでの練習を頑張って良かったです!
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30kmからも脚にくることもなく,最後までペースを維持できました。
今週の食事の工夫も良かったんだと思います。 それと,途中の補給も良かったんだと思います。

後は, 足に"肉刺"ができなかった事でしょうかぁ....
靴下を"5本指"にしたんですが,肉刺ができませんね!

さてこの大会....
朝から電車も満員でした。
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駅に降りれば,暖かい応援が出迎えてくれます!
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会場に着いた頃は,未だ空は明るかったですが, 予報どおりスタートの10時を過ぎてから降り始めました。
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写真はありませんが, 雨の中, 補給所や救護の皆さんが選手たちをサポートして頂いて,本当に暖かかったです。
それと, 幼稚園生, 小学生に中学生も沿道でカッパを着て大きな声で声援してくれる, いい大会です。

ゴールすると,ボランティアの恐らく中学生が,「お疲れ様でした!」と駆け寄ってきて, 冷えたカラダに"Finisher"のタオルを掛けてくれる....本当に暖かい大会です。
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また来年, 挑戦します!

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いよいよ明日は"2012 いびがわマラソン"です。

今日は穏やかでとても気持ちのいい天気でした。
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ですが, 明日の"2012 いびがわマラソン"は「曇りのち雨」のようで,スタートの10時頃には降りだすような予報です。

おにぎりなどの買出しのついでに,¥100ショップで"ポンチョ"を買いました。
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海岸沿いを久しぶりにドライブしました。
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今日の天気がすごく恨めしいです....

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11月1日から7日は"第37回東海マラソンコンテスト"でした。

今年も昨年同様,毎日"CW"だけに絞って 7日間頑張ってみました。
CWやるようになってから,喋るのが億劫で仕方ありません...

で,結果を集計してみました。
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点数としては,去年と余り変わりません。


全体を通して,毎年参加される常連さんばかりのような感触でした。
430MHzは,144MHz,50MHzに比べるとQSO数は少ないです。やはりFMに出る局が多いからかなぁ...
144MHzは割りと多いですね。
50MHzは週末の移動局が多い時間帯に賑わうのがはっきりしている感じがします。

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秋が深まってきました

暑い日が長く続いたので,急に寒くなった感じがします。

近くの公園を散歩すると, 木々がますます色づいていました。

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落葉し, 塀沿いに集まっていました。
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フルマラソン 1週間前の追い込みでした

緑地公園の周回コース 4km/周を, 7周しました。

脚のピッチはゆっくり, ストライドだけを意識して,走りきりました。
意外に,タイムもよく, 心拍数も少なかったです。
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こんなスピードで走りきれたのも, 食事のバランスで炭水化物を増やしたからだと思っています。

残り 1週間は, しっかり炭水化物をとってチャージしとこうと思います。

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"2012年 いびがわマラソン"の大会案内が届きました

大会案内が届くと,「もうすぐだなぁ...」と実感します。
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なんと今年のゼッケン番号は,"ぞろ目"でした!
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この"アームウォーマー"は,AED,医療資材などボランティア関係に協賛金として¥1,000で"応援団"に登録した記念品です。
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さぁ,今週末のトレーニングは頑張ろう!

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来週のフルマラソン用に,ウィンドブレーカーを買いました

会場への往復用です。
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だいぶ気合が入ってきました。

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