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大腸内視鏡検査の結果、異常ありませんでした。

"鉄欠乏性貧血"の原因になりそうな胃癌, 大腸癌の検査をしましたが、異常はありませんでした。
小腸の検査をしていないのですが、小腸の検査はかなり大変だそうで、"鉄欠乏性貧血"といっても健康上、困るレベルでは無い状態なので、小腸の検査をせずに様子を見ることにしました。

なので今までどおり、自転車とランニングを続けることにしました。
久しぶりにローラーとランニングをしましたが、心拍数(HR)が高く、カラダが慣れません。
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しばらくカラダが慣れるまで、HRを見ながら調整していこうと思っています。
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後、"鉄"の摂取も心がけようと思います。
食事を気をつけようと思いますが、サプリメントも利用しようと思います。
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