カテゴリー「マラソン」の記事

ランニング日和の気持ちいい週末でした

マラソン大会に出場しようとしてから、淡々と走り続けています。
今週末は天気も良く、ランニングに出かけるのも気持ちがいいです。
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シューズが痛んできたので、新調しました。
折角なので、ウェアも購入... これで気持ちも一新し頑張れます。
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今季(2016秋-2017冬)のマラソン大会にエントリーしました

去年は、足の骨折で大会には参加しませんでした。
今年は何か出場しないとランニングをサボってしまうので、いつも出場していた大会にエントリーしておくことにしました。

○2016.12.11; おおがきマラソン2016
今年から、秋に開催していた「水都おおがき芭蕉マラソン」が、毎年1月に中心市街地で開催されている「城下町おおがき新春マラソン」と合体した形に変わりました。

○2017.1.22; 第52回一色マラソン

○2017.2.26; 第39回読売犬山ハーフマラソン

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第25回袋井クラウンメロンマラソン、キャンセルしました

今年は全然走ることができなかったので、会場にも行かずキャンセルしました。
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体調がまだまだですが、走りたい時には走るようにしているので、ランニングシューズも新調しました。
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"asics GELFEATHER GLIDE 3-slim"です。
このシリーズは、着地のフィーリングがいいです。

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大腸内視鏡検査の結果、異常ありませんでした。

"鉄欠乏性貧血"の原因になりそうな胃癌, 大腸癌の検査をしましたが、異常はありませんでした。
小腸の検査をしていないのですが、小腸の検査はかなり大変だそうで、"鉄欠乏性貧血"といっても健康上、困るレベルでは無い状態なので、小腸の検査をせずに様子を見ることにしました。

なので今までどおり、自転車とランニングを続けることにしました。
久しぶりにローラーとランニングをしましたが、心拍数(HR)が高く、カラダが慣れません。
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しばらくカラダが慣れるまで、HRを見ながら調整していこうと思っています。
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後、"鉄"の摂取も心がけようと思います。
食事を気をつけようと思いますが、サプリメントも利用しようと思います。
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ランニングで息が上がるのが早いと思っていたら"鉄欠乏性貧血"と診断されました

会社の健康診断で採血の結果, "貧血"と判断されました。
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どうりで昨年の11月辺りから, ランニング中に息が上がるのが早くおかしいなぁと思っていたら, "貧血"の判断を疑えませんでした。
しかし, なぜ"貧血"になったのかが問題です。息が上がるようになった11月から, 5ヶ月経ってます。

まずは会社の健康診断の結果を持って, かかりつけの病院に相談に行きました。

一過性の結果かもしれないので, もう一度採血して検査をしてみることに....
その結果, やはり間違いなく"貧血"。貧血の種類として"鉄欠乏性貧血"と診断を受けました。
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先生に,「胃や腸で出血していれば, 便が黒いことがあるけれど...便が黒いとか心辺りない?」と訊かれましたが, 「いや, 黒いと感じたことはないですね...」 と, 思い当たるようなことはなかったです。

「総合病院で内臓の検査を薦めます。職場の方と相談して, お休みできる日を電話してください。紹介状をお渡しします。 」と精密検査を薦められました。

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"第50回記念一色マラソン"走ってきました

今回で 3回目の参加になりました。 結果は最悪... 昨年の10月末から, どんどん持久力が衰えてきて, いつもの練習距離でさえ走りきることができない脚力になってしまっています。
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参加賞は, 幾つかの中から事前に選ぶことができたのですが, バスタオルにしました。
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会場まではクルマで一時間。美しい夜明けを見ながら, 一日頑張ろうと会場入りです。
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持久力が落ちての大会参加だったのですが, レース用のシューズを新調しました。
"ASICS TARTHERZEAL 3-slim"です。
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ソールが蹴りだす方向にグリップするように改良したとのこと。今回, それを実感するほどの脚力じゃなかったので残念でした。
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今まで使っていた"TARTHER GALE3"は, グリップが高かった印象でした。
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初めてTARTHERを使用したのは, "TARTHER RS ALIVIO"です。 これは, 履き心地がソフトな感じで, 着地もカツカツした感じが余り無かったような記憶です。
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まずはしばらくカラダを作り直すところから計画して, 来月末の"犬山ハーフマラソン"に臨みたいと思います。

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右足首の靴ひもが当たる箇所が痛くなりました。

秋のランニングシーズン真っ只中, 毎週のように距離を踏んでますが, 右足首の靴ひもが当たる箇所が痛くなりました。

部位の名称が定かではありませんが,ネット検索すると"母趾伸筋腱の腱鞘"か"前脛骨筋の腱鞘"と思います。
親指を反り返すとピンと縮み靴ひもの箇所と強く当たるようです。


左足首に比べ盛り上がっています。

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オーバーユースでしょうかね?
安静にしておくのが一番なんでしょうが, フルマラソンの大会まで3週なので,ちょっと心配です。

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"第36回読売犬山ハーフマラソン"に参加してきました

毎回, 参加者の多い人気のある大会です。○新聞に記載されていた参加者数はこちら

とても天気がよく最高のコンディションの中,走ってきました。
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参加記念品は,タオルでした。
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結果は,タイムとしてはまずまず良かったでんすが, 走っている時のフィーリングが良くなかったです。
脹脛, 腸腰筋の違和感で無理が利かない状態になってしまったことと, 辛くなってから前を追えない脚力... 悔いが残りました。

今季のマラソン大会はこれでお終いの予定です。 これから自転車に切り替わります。

また今度, 頑張るぞ!

○コースマップ

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来週のハーフマラソンに向けて仕上げの週末でした

北風が冷たかったですが, 雪も融け暖かい日差しが気持ちよい日曜日になりました。
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二週前に脹脛を痛め,しばらく安静にしてましたが,痛みもなく走れるようになりました。
ただ,しばらく走らないでいたので, 脚力が低下しスピードが落ちました。

また心拍数が低い割りに息苦しいです。スタミナも低下しました。

安静中, お酒が増えてしまいましたからね~

まぁ来週は楽しく走りたいと思います。

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ランニングシューズの交替です。

秋に降ろしたNew York GT-2000....
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左足の外側だけが磨り減ってしまいました。
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右のシューズはまだまだ使えますが, 左足に変な癖がつくのは嫌なので, 早めにシューズを交替しました。

昨年の夏の後半から秋まで使っていたGELFEATHER GLIDEです。
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幅は, いつもSlimなんですがGELFEATHER GLIDEは小振りなのでRegularにしました。
これで走ってみましたが, Regularでも少し小さく感じます。

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